Monthly Archives: február 2012

3 02, 2012

TENDENCIÁK

Szerző |2012 február 3|Egyéb|0 hozzászólás|

A szülők igyekeznek mindent megadni gyermeküknek, az egészséges életmóddal, termékekkel sokszor azonban maguk sincsenek tisztában, ami egyrészt az ismeretek hiányával, másrészt a rohanó, stresszes életvitellel magyarázható. Az Egészségmagazin rovatában volt olvasható, hogy gyakorta a gyerekkorban kialakuló lábeldeformálódás illetve a lúdtalp kialakulásának megelőzésére szintén nem fordítanak kellő figyelmet. Ezt nemzetközi kutatások igazolják, miszerint a 6-10 évesek több mint 60 %-nak lábdeformitása, a 6 évesek 40 %-nak gyakori hátfájása, míg a 12 évesek 33%-nak hibás testtartása van, ráadásul összefüggés mutatható ki a gyerekkori lúdtalp és a későbbi elhízás között.

A témában nézelődve Dr. Lengyel Zsuzsanna ortopéd főorvos írásából a következőket ragadnám ki: a csecsemők egyenes, teli talppal születnek, nincs még lábboltozat. A kapaszkodó mozdulatok, a mászás, illetve a felállásnál, járásnál bekövetkező folyamatos izommunka alakítja a boltozatot. Ennek kialakulásához 8-10 év kell. A kisbabának minden esetben saját tempójában kell fejlődnie, természetes talajon (kavics, fű, homok) hagyjuk mezítláb járni, s a legfontosabb, hogy amikor elérkezik az idő, próbáljunk jó cipőt találni. Babakorban a természetes bokabedőlés miatt hasznos a zárt kéreg, mely tartja a bokát.
A kisgyermeknek még nem rendelkezik kellően sok erővel, így a keménytalpú lábbeliben nehéz lenne járnia. Az előbbiekből kiindulva fontos, hogy a kiválasztott cipő puha, és könnyen hajlítható legyen.
A boltozatot nem szabad alátámasztani, mivel ezáltal akadályozzuk annak természetes kialakulását.
Mint látjuk az első cipők rendkívül nagy jelentőséggel bírnak a későbbi lábforma kialakulásában, ezért érdemes már a kezdetektől figyelni a gyermek lábbelijére. A későbbi évek folyamán a megelőzésben illetve a már kialakult lúdtalp orvosolásában segít kidöntött sarkú supy cipő.

Sajnos azzal kapcsolatban nehéz pontos információt kapni, hogy a gyerekek hány százalékának van szüksége supinált cipőre, a válasz mégis egyszerű MINDENKINEK.
Ezt a gondolatomat nagyon egyszerűen két szóval tudnám megmagyarázni: egészség és megelőzés.

2 02, 2012

Lúdtalp torna

Szerző |2012 február 2|Lúdtalp|0 hozzászólás|

Az interneten böngészése során számos információt begyűjthetünk. A Házipatika oldalán találtunk rá egy lúdtalp elleni tornagyakorlatra, amelyről úgy véltük érdemes végigcsinálni.

  1. A két lábat egymás mellé tenni, a két sarkat egyszerre felemelni-letenni.
  2. Mindkét talpat egyszerre felhúzni, együtt leengedni.
  3. A két lábat egy időben sarokról lábujjhegyre, majd lábujjhegyről sarokra gördíteni
  4. A lábujjakat behajlítva a talp alá húzni, majd kinyújtani
  5. Lábujjakat behajlítva talp alá húzni, lábfejet megemelni, letenni.
  6. Talpak a földön vannak, sarkakat széthúzva lábujjhegyre emelkedni, összezárva letenni sarokra.
  7. Sarkon támaszkodva lábakat terpeszteni, zárni
  8. Földön csücsülve fogjunk egy labdát a két talp közé, majd labdázzunk. Lábbal dobjuk és kapjuk el.
  9. Az egyik láb ujjaival egy könnyen felvehető tárgyat pl. ceruzát vagy pálcikát fogjunk meg, majd a másik lábbal vegyük át.
  10. Lábujjakkal kis golyót fogva sétálni (de fontos, hogy ne az ujjak között legyen a golyó!)
  11. Darabokra tépett papírdarabkákat a lábujjaink segítségével szedjük fel a földről